JAKARTA (Mtimes) – Bagi penderita diabetes, konsumsi alkohol tidak bisa dianggap sepele. Jika tidak dikontrol, alkohol bisa memicu kondisi berbahaya mulai dari gula darah anjlok mendadak hingga kerusakan organ.
Dokter spesialis penyakit dalam mengingatkan, penderita diabetes perlu jauh lebih hati-hati dibandingkan orang sehat sebelum memutuskan minum alkohol.
BACA JUGA: Tips Tetap Sehat dan Bugar Saat Cuaca Panas
BACA JUGA: Tips Tetap Sehat dan Bugar di Tengah Kesibukan Bekerja
Mengapa Berbahaya?
- Picu Gula Darah Rendah (Hipoglikemia): Ini risiko paling utama. Hati yang seharusnya melepas glukosa untuk menjaga gula darah tetap normal, justru sibuk mengolah alkohol. Akibatnya, gula darah bisa turun drastis, terutama jika minum saat perut kosong, setelah olahraga, atau saat menggunakan insulin dan obat diabetes tertentu. Bahayanya, efek ini bisa bertahan berjam-jam setelah minum.
- Kecoh Gejala: Gejala hipoglikemia seperti pusing, gemetar, dan ngantuk sangat mirip dengan gejala mabuk alkohol. Akibatnya, orang di sekitar bisa salah mengira Anda hanya mabuk, padahal sedang butuh pertolongan medis.
- Naikkan Gula Darah: Sebaliknya, bir, wine manis, dan minuman campuran yang dicampur soda atau jus mengandung karbohidrat tinggi yang bisa melambungkan gula darah dengan cepat.
- Perparah Komplikasi: Konsumsi jangka panjang dapat merusak hati (sirosis), ginjal, pankreas, memperparah kerusakan saraf, mata, meningkatkan tekanan darah dan trigliserida, serta menambah berat badan.
Kapan Harus TOTAL Berhenti?
Menurut pedoman American Diabetes Association dan Kaiser Permanente, jangan minum alkohol sama sekali jika:
- Diabetes tidak terkontrol
- Memiliki komplikasi saraf, mata, atau ginjal
- Memiliki tekanan darah tinggi atau riwayat penyakit hati
- Sulit mengenali gejala gula darah rendah
- Sedang hamil
Tips Jika Tetap Ingin Minum (Konsultasikan dulu dengan dokter):
- Jangan pernah minum saat perut kosong. Selalu minum bersama makan atau camilan.
- Batasi: Maksimal 1 gelas per hari untuk wanita, 2 gelas per hari untuk pria (1 gelas = 350 ml bir, 150 ml wine, atau 45 ml minuman keras).
- Cek gula darah sebelum minum, dan jangan minum jika terlalu rendah atau tinggi.
- Minum perlahan dan selingi dengan air putih.
- Bawa sumber gula (tablet glukosa, permen) dan pakai identitas medis bahwa Anda penderita diabetes.
Pesan dokter: Jika selama ini tidak minum alkohol, jangan mulai hanya karena dianggap ada manfaat kesehatan. Risikonya jauh lebih besar bagi penderita diabetes.