Kunci Ketenangan Hati Ala Gus Baha: Bukan Karena Bebas Masalah, Tapi Karena Punya Pegangan Kuat Kepada Allah
REMBANG (Mtimes) – Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern dan bisingnya media sosial yang sering membuat pikiran berisik, KH. Ahmad Bahauddin Nursalim atau yang akrab disapa Gus Baha membagikan kunci ketenangan hati yang sederhana namun mendalam.
BACA JUGA:
Menurut Pengasuh Pondok Pesantren Al-Qur’an di Kragan, Rembang ini, ketenangan hati bukanlah kondisi emosional pasif yang datang saat masalah hilang. Ketenangan adalah hasil dari kesadaran spiritual.
“Jiwa itu tenang bukan karena bebas masalah, tapi karena punya pegangan kuat kepada Allah,” pesan Gus Baha dalam salah satu ngaji kitabnya yang bertajuk ‘Kunci Ketenangan Hati, Muhasabah Diri’.
Gus Baha menegaskan ketenangan sejati tidak bisa dicapai hanya lewat pencapaian duniawi. Ada 4 kunci yang ia tekankan:
1. Dzikir dan Shalawat sebagai Detoks Hati
Gus Baha menyebut hati akan tenang kalau sering diisi dengan dzikir. Saat pikiran pusing karena urusan dunia atau scroll media sosial yang tak ada habisnya, ia menganjurkan untuk membasahi lisan dengan shalawat.
“Cukup ambil napas, basahi lidahmu dengan shalawat. Mengingat Rasulullah itu ngebikin hati adem, karena beliau adalah pintu rahmat Allah yang paling lapang buat kita,” ujarnya.
Ia juga mengajarkan amalan ringan seperti “Subhanallah wabihamdihi ‘adada kholqihi, wa ridho nafsihi, wazinati ‘arsyihi” yang dibaca konsisten, bukan karena panjangnya, tapi karena keikhlasannya.
2. Memahami Takdir dan Qana’ah
Kegelisahan sering muncul karena kita terlalu mengandalkan logika duniawi dan tidak menerima takdir. Kuncinya adalah qana’ah, merasa cukup.
“Ketenangan itu bukan saat masalah hilang, tapi saat kita percaya bahwa semua diatur oleh Allah,” kutipnya. “Hidup itu jangan terlalu kamu beratkan sendiri. Jalani saja pelan-pelan, karena yang menggenggam takdirmu tetap Allah.”
3. Muhasabah dan Tarku Ma La Ya’nih
Gus Baha mengaitkan ketenangan dengan konsep nafs mutmainnah – jiwa yang stabil karena selalu terhubung dengan nilai ilahiyah. Caranya adalah muhasabah atau introspeksi diri.
Dalam bedah Tafsir Surah Qaf ayat 18, ia mengingatkan bahwa akar kegelisahan modern adalah sibuk mengurusi kesalahan orang lain di kolom komentar.
Solusinya adalah kaidah Tarku Ma La Ya’nih – meninggalkan apa yang bukan urusan kita. Semakin banyak mengingat Allah, semakin sedikit ruang untuk gelisah dan tersinggung.
4. Tidak Reaktif Saat Dihujat
Saat menghadapi cibiran atau salah paham, jangan reaktif dan panik. Kembalikan semua kepada Allah.
“Hasbiyallah wa ni’mal wakil – Cukuplah Allah menjadi Penolong kami,” itu amalan penenang yang ia anjurkan.
Bagi Gus Baha, ketenangan adalah hadiah terbesar dari Allah, sebagaimana firman Allah dalam QS. Ar-Ra’d ayat 28: “Alaa bi dzikrillahi tathmainnul qulub – Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram.”
